التنين
Admin
عدد المساهمات : 33
عدد النقاط : 94
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
العمر : 30
 |  موضوع: فوائد المشى 30 دقيقة فى اليوم  الخميس يونيو 10, 2010 8:00 am | |
| فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم
1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2_ المحافظة على الوزن
3_رفع الطاقة
4_الوقاية من أمراض القلب
5_الوقاية من السرطان
6_تخفيض ضغط الدم
7_الوقاية من هشاشة العظام
8_الوقاية من أمراض المفاصل
9_تنسيق شكل الجسم
10_تحسين نوعية النوم
11_خفض كوليسترول الدم
12_تأخير أمراض الشيخوخة
13_تقوية الذاكرة
14_تحسين اللياقة البدنية
15_تخفيض الوزن
16_تربية روح الالتزام
17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
18_الشعور بالسعادةواتمنى لكم اخوتي من كل قلبي الصحه والعافيه
ahmed & amr
| |
|
