التنين
انت غير مسجل اذا كنت تريد الاستمتاع باجمل الافلام والالعاب والمسرحيات والاغانى والمنوعات الترفيهية انضم الينا الان فقط اضغط على زر التسجيل

التنين


 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
التنين - 33
 
Mohamed Beka - 5
 
ehap - 3
 
ابراهيم الحارس - 2
 
el-shity - 2
 
اسلام محمد - 2
 
cocorobot - 1
 
guergouri - 1
 
البرنس يسري - 1
 
fadyalhbob - 1
 
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

شاطر | 
 

 فوائد المشى 30 دقيقة فى اليوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
التنين
Admin
avatar

عدد المساهمات : 33
عدد النقاط : 94
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
العمر : 24

مُساهمةموضوع: فوائد المشى 30 دقيقة فى اليوم   الخميس يونيو 10, 2010 8:00 am

فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم




1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة


واتمنى لكم اخوتي من كل قلبي الصحه والعافيه



ahmed & amr

_________________


ahmed & amr
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://from10neen.yoo7.com
 
فوائد المشى 30 دقيقة فى اليوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
التنين :: المنتديات العامة :: النتدى الطبى-
انتقل الى: