التنين
انت غير مسجل اذا كنت تريد الاستمتاع باجمل الافلام والالعاب والمسرحيات والاغانى والمنوعات الترفيهية انضم الينا الان فقط اضغط على زر التسجيل
التنين
انت غير مسجل اذا كنت تريد الاستمتاع باجمل الافلام والالعاب والمسرحيات والاغانى والمنوعات الترفيهية انضم الينا الان فقط اضغط على زر التسجيل
التنين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

التنين


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
التنين - 33
اسرع نظام تخسيس Vote_rcapاسرع نظام تخسيس Voting_barاسرع نظام تخسيس Vote_lcap 
Mohamed Beka - 5
اسرع نظام تخسيس Vote_rcapاسرع نظام تخسيس Voting_barاسرع نظام تخسيس Vote_lcap 
ehap - 3
اسرع نظام تخسيس Vote_rcapاسرع نظام تخسيس Voting_barاسرع نظام تخسيس Vote_lcap 
ابراهيم الحارس - 2
اسرع نظام تخسيس Vote_rcapاسرع نظام تخسيس Voting_barاسرع نظام تخسيس Vote_lcap 
el-shity - 2
اسرع نظام تخسيس Vote_rcapاسرع نظام تخسيس Voting_barاسرع نظام تخسيس Vote_lcap 
اسلام محمد - 2
اسرع نظام تخسيس Vote_rcapاسرع نظام تخسيس Voting_barاسرع نظام تخسيس Vote_lcap 
cocorobot - 1
اسرع نظام تخسيس Vote_rcapاسرع نظام تخسيس Voting_barاسرع نظام تخسيس Vote_lcap 
guergouri - 1
اسرع نظام تخسيس Vote_rcapاسرع نظام تخسيس Voting_barاسرع نظام تخسيس Vote_lcap 
البرنس يسري - 1
اسرع نظام تخسيس Vote_rcapاسرع نظام تخسيس Voting_barاسرع نظام تخسيس Vote_lcap 
fadyalhbob - 1
اسرع نظام تخسيس Vote_rcapاسرع نظام تخسيس Voting_barاسرع نظام تخسيس Vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» حصريا تحميل لعبة Gta San Andreas , Gata كاملة , مضغوطة بحجم 1 ميجا برابط واحد على الميديا فاير
اسرع نظام تخسيس I_icon_minitimeالإثنين يونيو 22, 2015 9:09 pm من طرف cocorobot

» اطلب اى برنامج ويكون عندك فى دقائق معدودة
اسرع نظام تخسيس I_icon_minitimeالجمعة يوليو 15, 2011 4:42 am من طرف اسلام محمد

» ازاى تصارح حبيبتك بحبك لها
اسرع نظام تخسيس I_icon_minitimeالخميس يونيو 17, 2010 6:33 pm من طرف التنين

» المجموعة ( 1) : جنوب أفريقيا 1-1 المكسيك .. الأهداف + الملخص + المباراة كاملة
اسرع نظام تخسيس I_icon_minitimeالخميس يونيو 17, 2010 5:17 pm من طرف التنين

» حفل افتتاح كاس العالم 2010
اسرع نظام تخسيس I_icon_minitimeالخميس يونيو 17, 2010 5:09 pm من طرف التنين

» مكتبه لاجمل افلام كرتون ديزنى مدبلجه بمساحات صغيره وجوده عاليه
اسرع نظام تخسيس I_icon_minitimeالخميس يونيو 17, 2010 3:18 pm من طرف التنين

» لنحصل على منتدى افضل
اسرع نظام تخسيس I_icon_minitimeالخميس يونيو 10, 2010 8:34 am من طرف التنين

» لنحصل على منتدى افضل
اسرع نظام تخسيس I_icon_minitimeالخميس يونيو 10, 2010 8:23 am من طرف التنين

» فوائد المشى 30 دقيقة فى اليوم
اسرع نظام تخسيس I_icon_minitimeالخميس يونيو 10, 2010 8:00 am من طرف التنين

» لا يؤمن بوجود الله !!؟؟(هذه القصة من أجمل القصص التي قرأتها)
اسرع نظام تخسيس I_icon_minitimeالخميس يونيو 10, 2010 7:45 am من طرف التنين

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

 اسرع نظام تخسيس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
التنين
Admin
التنين


عدد المساهمات : 33
عدد النقاط : 94
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
العمر : 30

اسرع نظام تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: اسرع نظام تخسيس   اسرع نظام تخسيس I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 02, 2010 7:49 pm


يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام
غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال أى حوالى أربعة كيلو جرامات
خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص
الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل
البدء فى تطبيق هذا النظام!




ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى
نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين
والألياف.


وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:


الافطار اليومي




ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاى أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.












--------------------------------------------------------------------------------








اليوم الاول




الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالى 50 جراماً.




بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.




العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.




بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.










--------------------------------------------------------------------------------








اليوم الثاني




الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين
برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.




العشاء : خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).




بعد العشاء بــ 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.












--------------------------------------------------------------------------------








اليوم الثالث




الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالى 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.




بعد الغداء بـ 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.




العشاء: قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام + طماطم مشوية.




بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.












--------------------------------------------------------------------------------








اليوم الرابع




الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.




العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام + سلطة خس.




بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون تحلية.




وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة
عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة
يوميًا.




"

اسرع نظام تخسيس 105490_01181253305
اسرع نظام تخسيس 105490_01181253528
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://from10neen.yoo7.com
 
اسرع نظام تخسيس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
التنين :: المنتديات العامة :: النتدى الطبى-
انتقل الى: